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Der Begriff *Anapana-Sati* kommt aus Indien und bedeutet "Achtsamkeit beim Ein- und Ausatmen". Diese Methode wird auch als "Vergegenwärtigung des Atems" bezeichnet. Sie wirkt den Geist klärend, indem sie die Fähigkeit, aufmerksam zu sein, pflegt und stärkt. Die Konzentrationsfähigkeit wird erhöht und das ermöglicht uns, die eigene Aufmerksamkeit immer beständiger auf eine Sache richten zu können.
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